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自重トレーニング
2020.06.29
カテゴリ：院長青柳’ｓ 魔術師への道
自重トレーニング
スタッフの義澤です。
コロナ騒動で運動不足になってしまい、緊急事態宣言解除によりフットサルをして身体を動かし始めましたが、あまりにも身体が衰えてしまったので、ジムにでも通うことにしようかと考えました。
しかし、過去に使いたいマシンが使いたいときに使われていて出来なくて、行くのが面倒になってしまい行かなくなったことがあるので、ジムに通うのではなく自宅で自重トレーニングをすることにしました。
自重トレーニングの本を買い、懸垂マシンを購入！
さっそくトレーニングを開始しました。
本では6種目のトレーニングを10のステップがあって、回数やセット数も3段階にわかれているのですが、ほとんどステップ３や４からスタートでした。
全然筋力が無いなとは思っていたので、こんなものかとは思うのですが、1種目ステップ1しかできないものがありました。
それはブリッジです（笑）
昔は普通にできたはずなのに、頭が上がらない。
ステップ1はより簡単なのに、ものすごくキツイ！
自分の身体のバランスの悪さを実感してしまいました。
継続してトレーニングに励みいつか全部ステップ10を出来るようになる予定です（笑）
