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何を食べるのがいいのか？
2020.10.26
カテゴリ：院長青柳’ｓ 魔術師への道
何を食べるのがいいのか？
スタッフの義澤です。
本屋などに行くと色々な健康に関する本があると思います。
特に食事に関しては糖質制限や肉を食べた方がいいとか、菜食がいいなど様々なものがあり、結局何がいいの？となっている方も多いかと思います。
今回は何を食べたらよいのか迷っている方に一例として考え方をお伝えしていこうと思います。
まず自分にあった食べ方を見つけるということが大事だと思います。
人それぞれ今の身体の状態は違うはずです。
ある人にとっては一番の食事でも他の人には当てはまらないこともあると考えられます。
これがいいという食べ方は大体はメリットばかりで、デメリットの部分は話されていないことが多いと思います。
メリットもデメリットもあるということ。
これじゃないとダメっということはないのです。
自分にとって何が必要かが重要です。
食べ物でも大きく二つに分けられて、身体に溜まったものを出すものと、栄養補給するものがあります。
身体に溜まったものを出すのは、簡単に行ってしまえは野菜や玄米などです。
栄養補給するものは肉など動物性たんぱく質となります。
これらを今の自分はどっちをとるとよいのか、どれくらいの割合でとるといいのかを見つけるといいと思います。
身体によいものを食べようとすることよりも悪いものを食べないようにすることを意識した方が良いのではないかと思います。
悪いものとは精製糖、白米、小麦粉、牛乳、科学的な汚染の考えられるものなどです。
100％を目指そうとすると、必ず壁にぶつかってしまいます。というか無理です（笑）
なので100％は目指さないで、まず少しずつ変えていくといいと思います。
